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      打坐可以減肥嗎?打坐應(yīng)該怎么呼吸?

      2023-03-06 13:39:24 來源:中國海洋網(wǎng)

      打坐可以減肥嗎?

      打坐是可以減肥的。打坐時盤腿坐姿,靜心凝神,身心放松,而且能刺激雙腿肌肉,上身收緊,保持腰背挺直的姿勢。能夠消耗熱量,達到燃燒脂肪的效果。因此長期堅持正確姿勢進行打坐是可以帶來減肥的效果的。

      打坐應(yīng)該怎么呼吸?

      保持呼吸均勻并且維持一定的深度,呼吸細而不粗,以聽不到呼吸的聲音為佳;頻率勻而不喘,如涓涓細流般,不可緩一下急一下;每次呼吸宜深,吸入肺中的空氣,要用意念想著它要進入下腹的氣海處。

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