睡覺失眠的病因是什么吃什么可以調理失眠？

失眠是臨床中最常見的睡眠障礙類型，對于睡覺失眠的病人，主要通過以下方面對病人進行具體評估和處理：

1、要了解失眠發生的時間，如是短時間出現的現象，還是長時間失眠的過程;

2、分析發生失眠的原因，是精神、心理因素所造成的失眠，還是睡眠行為不健康所造成的失眠問題。部分人睡眠極度不規律，本身就可能造成失眠的問題，另外部分人對睡眠環境特別敏感，環境的聲音或光線會影響或干擾睡眠的問題;

3、部分人由于身體的其他疾病，如心臟病、高血壓、內分泌疾病或軀體不適，包括骨關節病、皮膚瘙癢，本身也可以干擾睡眠，成為慢性失眠的常見原因;

4、部分人在處理失眠的過程中不科學，如經常自己亂用安眠藥，造成對安眠藥的依賴或成癮性，也可以造成失眠的問題。

因此對于失眠的病人，要對其病因進行詳細評估，根據病因再制定具體的治療方案。

吃什么可以調理失眠

吃荔枝、核桃、牛奶、桂圓、紅棗、百合、蓮子等可以調理失眠。藥物調理失眠可以吃苯二氮卓類、非苯二氮卓類等藥物，具體如下。

1、荔枝：荔枝營養豐富，有研究顯示荔枝對腦組織有補養作用，有助于改善健忘、失眠、疲勞等癥狀，提高睡眠質量。

2、核桃：有研究顯示核桃含有豐富的褪黑素，可調節人體睡眠節律，有助于促進睡眠，提高睡眠質量。

3、牛奶：牛奶中所含的色氨酸成分可使人產生疲倦感，有一定的鎮靜催眠效果，可使大腦的思維活動受到抑制，進而產生睡意。

4、桂圓：中醫認為桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，具有補心脾、益氣血、安神的功效，可用于虛勞，驚悸，怔忡，失眠，健忘等。

5、紅棗：紅棗具有催眠及增強睡眠等作用，中醫認為紅棗可入心、脾、胃經，具有補脾胃、益氣血、安心神等功效，可用于脾胃虛弱，氣血不足所致的食少便溏、倦怠乏力、心悸失眠等。

6、苯二氮卓類：如艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖等，可改善失眠患者的入睡困難，增加總睡眠時間。

7、非苯二氮卓類：如佐匹克隆、扎萊普隆、右佐匹克隆等。