兒童青少年近2成體重超標 專家:每天1小時中強度運動

(資料圖片僅供參考)

“6~17歲的兒童、青少年每天應該進行60分鐘或以上的中等到高強度體育運動，以應對可能出現(xiàn)的超重、肥胖等。”11月12日，北京大學第一醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)師李昂在杭州舉行的“2022體醫(yī)融合主動健康與產(chǎn)業(yè)發(fā)展論壇”上作《關(guān)于兒童青少年健康體重登記及代謝管理》的專題報告時表示。

超重/肥胖已成為一個社會問題。統(tǒng)計顯示，2012年~2018年我國18歲以上居民的超重率和肥胖率分別從30.1%上升至34.3%、從11.9%上升至16.4%。近10年來，超重/肥胖兒童、青少年的數(shù)量增加、比率上升，超重率、肥胖率分別達到11.1%和7.9%。

李昂認為，這與含糖飲料過度攝入、膳食結(jié)構(gòu)不合理等有關(guān)，只靠校內(nèi)飲食干預效果有限，“飲食干預本質(zhì)上是對飲食行為的短期控制，并沒有改善行為下的動機、信心，基至可能引發(fā)逆反情緒。另一方面，目前家庭高脂、高鹽、精糧比例過高的不均衡膳食結(jié)構(gòu)較普遍，校內(nèi)干預飲食無法觸及這部分。”

他表示，運動是實現(xiàn)超重/肥胖兒童、青少年體重管理的有效手段，伸展性、彈跳性、全身性、戶外運動等多種類型結(jié)合效果最佳。6~17歲兒童和青少年應每天進行60分鐘或以上的中等到高強度體育運動，包括有氧、肌肉強化、骨骼強化運動等。家長更好的做法是和孩子一起增加運動，把保持一定的身體活動視作生活方式的一部分，而不是任務(wù)。

對強度的定義，李昂表示，孩子的運動結(jié)構(gòu)化不像成人那樣完整，一會兒和同伴追逐，一會兒又去玩球或爬樹了，不能照搬成人的運動強度評估體系，“一般來說，背著書包以最快速度走到學校就是中等強度運動。”

澎湃新聞記者：姚似璐

責任編輯：張軍/圖片編輯：沈軻/校對：張亮亮