環球關注：新形勢下，普通市民如何做好自身防護？杭州疾控發出最新提醒播

隨著奧密克戎病毒致病性減弱，我國疫情防控面臨新形勢新任務，12月4日，杭州發布優化調整疫情防控相關措施通告。當下，在各地不再開展常態化核酸檢測，除特殊場所外，公共場所不再查驗核酸檢測陰性證明、不再掃“場所碼”的情況下，普通市民如何做好自身防護，守護好自己和家人的健康？今天，杭州市疾控中心提醒：每個人都是自己健康的第一責任人，以下幾條建議請收藏！

疫苗接種

積極接種新冠疫苗，不僅能有效保護個人健康，降低重癥率和死亡率，也有助于早日構建群體免疫屏障。要做到做到“應接盡接”，尤其是老年人免疫力低，往往有基礎性疾病，更應當重點防護。

(資料圖片僅供參考)

勤洗手

手臟后，做飯前，餐飲前，便前，護理老人、兒童和病人前，觸摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，護理病人后，咳嗽或打噴嚏后，做清潔后，清理垃圾后，便后，接觸快遞后，接觸電梯按鈕、門把手等公共設施后，要洗手或手消毒。

科學戴口罩

乘坐電梯、公共交通工具時，進入人員密集的公共場所時，應佩戴口罩；就醫時，建議佩戴醫用外科口罩或以上級別口罩?？谡中杓皶r更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時。

注意咳嗽禮儀

咳嗽打噴嚏時，用紙巾捂住口鼻，用完的紙巾不要亂扔；無紙巾時用手肘代替。

文明用餐

提倡公勺公筷，不混用餐具，分餐進食。

常通風

冬日再冷也要記得開窗通風，可以選擇空氣清新和家中無人時通風換氣，每日開窗通風2-3次，每次20-30分鐘。

做好清潔消毒

日常保持房間整潔。收取快遞時，及時消毒快遞外包裝，并做好手衛生?？照{使用前，要對空調壁掛機過濾網、蒸發器表面、進出風口進行清洗和消毒。家中無疑似/確診病例時，做好日常清潔，無需消毒。

保持廁所衛生

馬桶沖水前蓋馬桶蓋，經常開窗或開啟排氣扇，保持存水彎水封。定期清潔消毒廁所內衛生潔具和地面，表面有臟污或霉點時，及時清潔消毒。

養成健康生活方式

加強身體鍛煉，堅持作息規律，保證睡眠充足，保持心態健康；健康飲食，戒煙限酒。

另外，有三類人屬于重癥高風險人群：60歲以上特別是80歲以上的老年人，有基礎性疾病的患者，沒有接種疫苗的人群。隨著奧密克戎免疫逃逸能力不斷增強，對他們來說，尤其要做好健康防護。最有效的保護就是接種疫苗。有的人因為有基礎疾病不敢接種，有的老年人擔心不方便，而事實上，一旦感染新冠病毒，有基礎疾病的老年人容易發展為重癥甚至導致死亡。因此，非接種禁忌者應積極主動接種疫苗，并完成加強針接種。

另外，冬季是各類疾病高發季節，慢性基礎疾病患者要按照醫囑堅持用藥，在氣溫驟降等惡劣天氣時，慢性呼吸疾病患者盡量減少外出。

“奧密克戎”致病性減弱，可視作普通感冒或大號流感對待嗎？

近日，關于奧密克戎變異株的毒力等特點引起了廣泛的社會關注。今天，杭州市疾控中心主任趙剛就防疫熱點問題進行解答。

問：奧密克戎變異株的致病性減弱，我們要如何看待？

答：三年的疫情之中，新冠病毒一直在進化，當下流行的病毒株與原始毒株已經有了非常大差別。奧密克戎流行之后，一個非常顯著的趨勢是，其傳染性在明顯增強，致病性在顯著下降，目前這一判斷也得到了國際和國內監測數據的證實。具體來說，“致病性減弱”是與原始株和德爾塔等變異株相比，奧密克戎變異株及其進化分支的致病力和毒力明顯減弱。國外研究表明，奧密克戎變異株引起重癥和死亡的比例明顯低于之前原始株和關切變異株，這既是奧密克戎變異株的特點，也可能與人群接種疫苗免疫水平提高和國家采取的積極預防策略有關。

問：現在感染新冠病毒的癥狀和感冒看起來差不多，身邊的輕癥感染者在較短時間內也能治愈。既然致病性減弱了，可以將其視作普通感冒或者大號流感對待嗎？

答：目前來看，新冠肺炎病毒感染的癥狀和流感癥狀存在一定的相似性，比如發熱、咽痛、咳嗽、腹瀉等等，但是目前還不能確切地把兩者等同起來。如果出現了類似癥狀，還是需要及時就診，由醫務人員來進行準確診斷。雖然致病性減弱，感染者絕大多數為無癥狀或者是輕癥患者，但是我們仍然要保持警惕，更應該關注和保護“脆弱人群”。奧密克戎變異株的病力較之前的流行毒株有了較為明顯的下降，但是致病力的減弱并不表示不會出現重癥和死亡。有基礎性疾病、高齡和沒有接種疫苗的人群如果感染了奧密克戎變異株，仍然可能會出現一定比例的重癥，因為他們沒有預存的免疫保護或產生的免疫力不夠。